Dieser Winter macht es uns mit seinen Wetterumschwüngen nicht leicht und eine Migräne macht sich breit.
Sport sollte wirklich nur gemacht werden, wenn keine Entzündungsherde im Körper sind, denn schließlich wird kreislaufmäßig alles in Umlauf gebracht.
Und dann langsam angehen und auf jeden Fall ein zu viel vermeiden.
Das wichtigste dabei sind die Kontinuiät und die Pausen.
Ja, du hast richtig gelesen - die Pausen. Die braucht der Körper um sich von der Strapaze zu erholen. Die Konditon hat sich von der Trainingsstunde davor verbessert und das ist der Punkt, an dem das nächste Training gestartet werden sollte. Der Leistunsgparameter steigt wie ein Stufe an, wenn die Pausen richtig eingehalten werden.

Aber jetzt erhole dich erst einmal von der Stirnhöhlen - Entzündung, denn das ist bestimmt kein Pappenstil.
Gruß LaWe